Személyi edzéseimen kiemelt figyelmet fordítok igényeidre. A célja az edzéseknek, hogy a leghatékonyabban érd el céljaid, legyenek ezek a célok esztétikai vagy egészségügyi töltetűek. Az edzések nagyon jó hangulatban szoktak telni, és hogy fenntartsuk a motivációt, 3-6 havonta felméréseket végzünk, hogy megnézzük merre haladtunk, mennyit fejlődtünk.
Igazi pörgős edzések. Mivel max 10 fő vesz részt az edzéseken, ezért nagyon családias hangulatban telnek az órák, emellett pedig számos erősítő, kardio és funkcionális gyakorlaton is végigmegyünk, különböző eszközök használatával. (box, kettlebell, súlyzó, gumiszalag, TRX) Akkor ajánlom a csoportos edzést, ha képben vagy a feladatok helyes kivitelezésével és egy húzó, összetartó társaságot szeretnél magad mellett tudni.
Célja, hogy a leendő anyukát felkészítse a szülésre. Fontos, hogy csak orvosi jóváhagyással kezdünk bele az edzésbe. Cél az izomtömeg fenntartása, ízületek átmozgatása, problémás területek nyújtása. Az edzések intenzitása mindig a kismama igényeit figyelembe véve változik.
Csak a 6 hetes kontroll és az orvos jóváhagyása után kezdünk bele az edzésbe. Ide akár magaddal hozhatod kisbabád is. Újra egy állapotfelméréssel kezdünk, átbeszéljük a szüléstörténetet, szétnyílt hasizmot vizsgálunk. Az edzéseket úgy építjük fel, hogy az adott szintedtől építjük, fokozatosan haladunk izomcsoportról izomcsoportra.
